Ergonomija stojećeg stola

Kada budete spremni prijeći sa stola za sjedenje na stol za stajanje, morate imati na umu nekoliko ergonomskih razloga. Uostalom, ne želite se slučajno ozlijediti još više.

 

1. Pravilna visina je kritična! Visina vašeg stola za stajanje trebala bi biti približno visini vaših laktova za stajanje.

 

2. Provjerite jesu li visina monitora i visina tipkovnice i miša također pravilno postavljeni. To znači da svoj monitor postavite tako da gornji dio zaslona bude u razini vaših očiju ili malo ispod nje.

 

3. Potporne cipele su kritične. Po potrebi ih svakako zamijenite.

 

4. Nemojte stajati u potpuno istom položaju cijeli dan. Umjesto toga, mijenjajte svoje položaje tako da napravite pauzu da sjedite, umjesto da stojite.

 

5. Koristite ergonomski stolac ili podesivi stolac kada sjednete.

 

6. Uvijek budite svjesni kako se vaše tijelo osjeća. Ako imate problema s stajanjem, radite prilagodbe dok vam to ne uspije.

 

7. Kupite prostirku protiv umora na kojoj ćete stajati. Ova jedna jednostavna stvar napravit će veliku razliku.

 

Također bismo trebali napomenuti da, iako korištenje stojećeg stola može ublažiti bolove u leđima, također je važno osigurati da na kraju ne pogoršate postojeće probleme s koljenima ili nogama. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali odgovara li vam korištenje stojećeg stola.